منوعات

أطعمة من شأنها تخسيس وزنك بعد الولادة

أطعمة من شأنها تخسيس وزنك بعد الولادة،على الرغم من فرحة الأم بمولودها الجديد، يصيبها الإحباط نتيجة الوزن الزائد بعد الولادة، وهو ما يزيد من رغبتها في إنقاص الوزن، خاصة وأنها ترغب في الحصول على الوزن المثالي، والتخلص من حجم البطن الكبير.

ومن الطرق الأسهل للتخلص من البطن الكبيرة، والوزن الزائد هو الاهتمام بنوعية الطعام، ولذا نقدم لكم بعض الأطعمة التي تساعد على خفض الوزن، وحرق الدهون المتراكمة بالجسم، خاصة وأنها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، والتي منها:

  1. تناول البقوليات: حيث تعد من الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات، وتعمل على تقليل سرعة الهضم، وهو ما يؤدي للشعور بالشبع، بالإضافة إلى أن ثمنها رخيص.
  2. الكرنب: فهو من الأطعمة التي تناسب يعانون من زيادة الوزن، وبه سعرات حرارية قليلة، ويحرق الدهون، وبه ألياف وبروتينات.
  3. السبانخ: تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، وتخلص الكبد من السموم، وتقلل من الشعور بالجوع، كما أنها تحتوي على نسبة سعرات حرارية قليلة.
  4. الزبادي، فالأم حديثة الولادة يجب أن تتناولها بكمية معتدلة، ويحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، وله دور هام في التخفيف من الإمساك.
  5. الشوفان، يحتوي على نسبة عالية من الألياف وكربوهيدرات صحية، لتحسين عملية الأيض، وحرق الدهون.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق